KERESED A SEGÍTSÉGET A FELÉPÜLÉSHEZ
Keresőfelületeinken sérülés vagy betegség esetén rehabilitációs szakemberek (gyógytornászok, manuálterapeuták) várják, hogy segíthessenek problémáidban. Felépülésed során ügyelj a fokozatosságra, légy türelemmel és szeretettel törődj magaddal. A szakemberek által javasolt tornát állhatatosan műveld az eredményes és rövidebb idejű felépülésed érdekében. Egészítsd ki a kezelést masszázzsal, óvatos nyújtással, illetve lehetőségeidhez mérten tölts minél több időt a természetben, kíméletes átmozgató aktivitással. Az izommunka a vérkeringés és az élettani folyamatok fokozásával jár, ami a felépülésedhez szükséges folyamat. Törekedj a teljes mozgástartomány visszanyerésére.
KERESED A FELFRISSÜLÉST
Keresőfelületeinken regenerációs szakemberek (masszőrök) várják, hogy megoldhassák problémádat. Monoton (ülő vagy álló) munka esetén feszes, görcsös izmainkat nyújtsuk, szerezzük vissza izületeink teljes mozgástartományát, majd fokozatosan fejlesszük erőnlétünket. Aktív életvitelünk során az ergonómia, a helyes feladatvégrehajtás és a nyújtás elengedhetetlen. A regeneráció (pl.: masszázs) és a rekreáció (sportspecifikus edzés), valamint a klímaterápia (túrázás) szükségleteinknek megfelelően felcserélhetőek, illetve kombinálhatók állapotunk fenntartására és fejlesztésére egyaránt. Érdemes kiegyensúlyozottan alkalmazni a jó közérzet megtartásának érdekében!
KERESED SPORT SZERINT AZ EDZETTSÉGET
Keresd sportspecifikusan a kedvelt edzésformát és annak edzőjét térképes felületeinken, hogy élvezet legyen művelned az adott mozgásformát, illetve szép eredményeket érj el. Rohanó életvitelünk kimeríti a szervezetünket, a stressz jellemzően terheli és túledzi az idegrendszerünket. Ezt nevezik Basedowoid típusú túledzettségnek. Egyszerűen szólva kiégéshez vezethet, melynek helyretétele időigényesebb, hosszú hónapokat (akár fél évet) is igénybe vehet. Míg az aktív életvitelből származó, úgynevezett Addisonoid típusú túledzettséget rövid plató kísérheti, ami egy stagnáló időszak. Mindkét eset lényege a felismerés és a helyes problémamegoldás, melynek meghatározó eszköze a töltődés, aktív vagy éppenséggel passzív pihenés.
KISZABADULNÁL A TERMÉSZETBE ÉS TÚRÁZNÁL
Keresőfelületeinken sportok szerint találod meg túravezetők jól felépített útvonalait, melyekhez csatlakozhatsz, hogy máris töltődhess a természetben. A túrázás a kiégés egyik gyógymódja. Klímaterápiával mozgás során, aktív pihenéssel hozzájuttathatjuk szervezetünket megváltozott fizikai állapotú (légnyomás, hőmérséklet, páratartalom, ionizáció), friss levegőhőz, napfényhez, hőhatáshoz. Mindez fokozza az anyagcserét, nyugtatja az idegrendszert és segíti a fejlődést. A pszichés és fizikai állapotunknak megfelelően megválasztott tevékenység egyben kikapcsolódás és edzés is. Elengedhetetlen, hogy élvezzük, szeressük amit művelünk, különben csak űzzük azt.
